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いよいよアトピー大敵、乾燥のシーズンがやってきました!お肌の乾燥に気をつけましょう!

アトピー改善に効果のある食品

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アトピーに効くと考えられている食品成分


α-リノレン酸 ・ ヒアルロン酸
リンゴポリフェノール ・ ルテオリン



アトピーに効くと考えられているリンゴポリフェノールを含む食品


りんごの果皮 ・ りんご

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☆☆リンゴの効果☆☆

真っ赤なりんごに秘められた栄養はさまざま。

りんごに含まれる食物繊維のペクチンは、お腹の調子を整えたり、余分なコレステロールを吸着して排泄するのを助ける働きがあります。さらに、カリウムがナトリウムとのバランスを整えてくれます。

また、最近の研究では、りんごの中に含まれるアップルフェノンという物質がヒスタミンの遊離を抑えて、アレルギー症状の緩和を助けるとも言われています。

ということで、アトピーの子にはリンゴをが効果的です!ただし、果物とはいえ食べ過ぎには注意が必要ですよ。


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アトピーに効くと考えられているα-リノレン酸を含む食品


えごま油 ・ しそ油 ・ なたね油 ・ 大豆油




γ-リノレン酸を含む食品


母乳 ・ 月見草 ・ ボラージ草



アトピーに効くと考えられているセラミドを含む食品


小麦 ・ 大豆 ・ キビ ・ ほうれんそう
米 ・ ヨーグルト ・ ゼリー

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「セラミド」の働きについては、こちらのページをごらんください。



アトピーに効くと考えられているヒアルロン酸を含む食品


にわとりのとさか




アトピーに効くと考えられているルテオリンを含む食品


しそ ・ 春菊 ・ ピーマン ・ 味噌 ・ カモミール

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